高血圧

血管の中を血液が流れる時にかかる圧力、それが血圧です。血圧は、私たちの喜怒哀楽といった感情が揺らぐ瞬間、運動をしている時、気温の変化などでも簡単に変動します。しかし、どれくらい上昇あるいは下降しているか、感覚的に感じ取れるわけではありません。

そこで定期的に測定し、血圧が高すぎたり低すぎたりしないよう管理する必要があります。安静にしている状態で、測定器を正しく装着して測ります。高血圧とは日常的に血圧が高いことで、さまざまな弊害をもたらします。

具体的な数値の上で、どこからが高血圧に該当するのでしょうか。血管が収縮した時の血圧（上と呼ぶ）が135ｍｍHg以上、拡張時（下と呼ぶ）が85ｍｍHg以上を、高血圧と定義しています。

ただし危険リスクの高い病気、例えば糖尿病や心臓病などを発症している場合は、上記より低い数値で線引きをするのが妥当です。個人の健康状態や生活習慣により、注意するべき高血圧の条件ラインは違います。加えてタバコを吸う人は、病気への警戒度はケタ違いで高まるため要注意です。

なぜ高血圧になるのか。実は、医学的に原因が明確化できない場合が多いです。明らかに何らかの持病が起因しているケースが全体の１割程度。それ以外の約９割は、原因が特定できないのです。

考えられるのは、もともと高血圧になりやすい遺伝的要因を持っていること。後天的には、好ましくない生活習慣などがあげられます。

両親や祖父母、兄弟姉妹に高血圧の人がいる場合は、さらに気を遣う必要があります。高血圧になりにくい人より、可能性が高くなってしまうからです。

良くない生活習慣が原因となる場合は、見直しをすることで改善できます。まずは食事の内容。日本人は、とくに塩分の取り過ぎが警告されています。推奨されている塩分の目安は１日あたり6gまで。料理で使用する塩の分量が正味6gとは、たいていオーバーしていると考えられます。

梅干しや漬物、出来合いのお惣菜、食パン・調理パンなどの食品には、予想以上に塩分が含まれているのです。また外食は家庭での料理よりも味付けが濃く、その分を考慮して少な目に摂取するのが大切です。

肥満も高血圧の原因としてあげられます。一見、痩せているのに内臓脂肪を蓄えている、いわゆる「かくれ肥満」の人も要注意です。マーガリンなど質の悪い脂肪分や炭水化物ばかり摂ると、痩せにくくなり肥満体質が定着することになります。野菜やタンパク質中心の食生活に切り替えましょう。

タバコは、いずれにしても良くありません。先に述べましたが、高血圧と組み合わさることで動脈硬化を誘発し、糖尿病や心臓病の発症率が高まります。禁煙が絶体条件です。

高血圧の治療は、まず、定期的に有酸素運動をする、食事の献立見直し、ストレスの原因となっている事を排除するなど、生活習慣の改善が中心となります。

高血圧は、自律神経の不調も大きく影響します。緊張状態に傾いているのです。高血圧は、自律神経のバランスを整える治療をすることで改善が見られます。

それでも結果が得られない場合は、薬物療法を併用します。高血圧が重症化していると、治療も長期化します。薬の選択、副作用の対応、量やタイミングなど医師の指導をきっちり受けること、信頼できる主治医を持つことが重要となります。

高血圧の治療には降圧剤が使われます。、血管を拡張することで血流を良くし血圧を下げます。これ以外にも心臓に作用する体内の水分量を調整する利尿薬などが適用されます。

高血圧は、心臓の治療だけでなく、自律神経の調整もとても重要な治療となります。正しく治療すれば改善する病気です。高血圧の薬を服薬中の方も、薬を手放せるようにしましょう。どうぞあきらめないでください。