自律神経失調症の対応

お薬を使用して症状の改善を図る方法です。使用される薬は、「西洋医学の薬」と「東洋医学の薬」に大きく分けられます。 

（1）西洋医学のお薬

西洋医学のお薬で、代表的なものは抗不安薬（精神安定剤）・抗うつ薬・睡眠薬です。

• 抗不安薬：緊張や不安を取り除き、心を安定させる
• 抗うつ薬：脳の神経伝達を助け、意欲をわかせてくれる
• 睡眠薬：眠りをサポートする

西洋医学のお薬を服用する際に、注意が必要なことが2点あります。それは、「依存性」と「副作用」についてです。

言葉だけを見るととても怖く感じてしまいますが、薬により程度はさまざまです。指示を守りながら服用すれば心配ありません。

（2）東洋医学のお薬

東洋医学のお薬で、代表的なものは漢方薬です。漢方薬にはいくつもの生薬が含まれており、自然治癒力を高めながら体質を改善していきます。

症状そのものに焦点をあてる西洋医学の薬と異なり、東洋医学の薬は全身のバランスを整えることに焦点をあてています。そのため、原因や症状が1つではない自律神経失調症の場合、東洋医学の薬である漢方薬が力を発揮する場合もあります。

漢方薬を処方する際には、症状だけでなく体質も重要な判断材料になります。そのため、同じ病気でも体質が違うと異なる薬が処方される場合があります。

生活指導は、自律神経失調症になってしまった原因が生活習慣にあると考えられる場合にとても有効です。生活習慣が乱れると、自律神経も乱れがちになります。

自律神経失調症でお困りの方が、本来の元気な状態になるためには、副交感神経の働きを高めると良いと言われています。

何気ない日常の行動において「副交感神経が高まる方を選択する」ことで、自律神経の乱れを整える効果が期待できます。

副交感神経を高める方法として、以下のようなものが挙げられます。

• タバコ：吸わない
• お酒：飲みすぎない
• 入浴：38～40℃の湯船にゆっくりつかる
• 睡眠：早寝早起きをする、十分な睡眠を取る
• 食事：決まった時間に食事を取る、偏食をやめる
• 運動：マッサージなどで筋肉をほぐす、適度に運動する
• リラックス：音楽を聴く、アロマテラピーを取り入れる

自律神経失調症は、自律神経のアンバランスによって生じる症状です。自律神経のバランスを整えることにより、自律神経失調症の症状は改善には大切です。どうぞあきらめないでください。